Beauty In My Own Way

Olá meninas! Como prometido trouxe-vos uma nova "série", no post anterior disse-vos que ia começar a comer melhor, fazer mais exercício e que estava a pensar partilhar convosco algumas receitas, e foi exatamente isso que decidi fazer. Hoje trago-vos algumas ideias, uma de pequeno-almoço, outra de almoço e jantar.
Vamos então começar com o pequeno-almoço:



Para o pequeno almoço, comecei logo com algumas vitaminas e fibra para me dar energia.




Ingredientes :
- Iogurte Natural.
-Cereais ( corn flakes com raspinhas de chocolate ).
- Uma laranja para fazer o sumo.

Almoço:


Para o almoço decidi fazer uma sopa com vários legumes, para além de deliciosa faz muito bem e dá para comer tanto ao almoço como ao jantar.



Ingredientes:
- Batatas
- Cenouras
- Nabo
-Alho Francês
-Curgete
-Cebola
- Folhas de Alface
-Brócolos

Para esta sopa foi esses os ingredientes que utilizei, depois de cozidos, passei tudo muito bem para ficar apenas um creme bem cremoso, adicionei no fim azeite, deixei durante 5min a ferver e de seguida foi só servir e a refeição estava pronta!

Jantar :


Para o jantar, que também daria perfeitamente para o almoço, fiz uma massa fria com peito de frango grelhado.

Ingredientes :
- Massa colorida ( ou à preferência )
- 1 bife de frango
- 2 delicias do mar
- Cenoura ralada
-Molho de iogurte

Para esta refeição o que tive de fazer foi começar por grelhar um bife de frango bem temperado, temperei com sal, salsa e alho.
Cozi a massa, e depois de cozida escorri-a e passei por água fria para não se pegar.
Por fim foi só juntar todos os ingredientes, e para molho utilizei molho de iogurte, utilizei pouca quantidade, foi simplesmente para poder dar um pouco mais de gosto.


E pronto meninas, estas são as refeições para o dia! São deliciosas e muito simples de recriar.
Eu espero imenso que gostem e vos tenha sido útil.
Um grande beijinho e até à próxima ❤.

Olá meninas !! Como estão ? Bem espero eu !
Bem, pelo o titulo e pela imagem que deixo-vos aí em cima não deve ser muito difícil adivinhar o assunto que vos trago hoje. Hoje é um bocadinho diferente do que tenho postado.
Quando criei o blog sempre pensei publicar algo deste género mas nunca tive essa oportunidade. E sim, agora tenho essa oportunidade pois eu mesma vou começar a ter uma vida melhor.
Quando comecei este ano, 2016, pensei em grande e estou a tentar fazer de tudo para conseguir concretizar os meus objetivos, e este é um deles, ter uma vida mais saudável, emagrecer.

Ao fazermos estas mudanças todas na nossa alimentação é muito bom completarmos com algum exercício físico! Todas nós devemos ver aquelas famosas ou algumas fotos daqueles corpos perfeitos e sentir aquela pequena inveja, mas nós devemos pensar que nós iremos de conseguir alcançar aquele objetivo. O exercício pode ser praticado ou na rua, ou em casa ou no ginásio, vai dependendo agora de pessoa para pessoa, hoje em dia há muitos exercícios para praticar em casa e na rua e como é obvio é muito mais económico! Para mim é muito essencial ter um monte de músicas que goste no meu telemóvel pois dá-me muito mais "pica" para fazer mais exercício.

E pronto meninas, isto foi apenas algumas dicas, eu não sou nenhuma especialista, nem estou perto de o ser ! Mas queria mesmo partilhar convosco, pode ser que esteja alguém desse lado a fazer o mesmo esforço que eu e acho muito importante ter alguém com quem partilhar.
Ah! Eu estava a pensar ter aqui uns momentos de " Bruna's Kitchen ", ou seja, partilhar algumas receitas assim mais saudáveis que não deixam de ser deliciosas mas são muito melhor para a nossa saúde! Gostava muito de receber o vosso feedback, por isso digam-me nos comentários o que acham desta ideia!
Eu espero muito que vocês tenham gostado, um grande beijinho e até à próxima ❤.